Senaman untuk Kesihatan dan Pembangunan Lestari
Pengenalan
Dalam era moden yang serba sibuk, gaya hidup sedentari semakin menjadi kebiasaan. Ramai menghabiskan masa di hadapan skrin dan kurang melakukan aktiviti fizikal.
Namun, senaman bukan sekadar cara menurunkan berat badan — ia merupakan asas kepada kesihatan fizikal, mental, dan sosial yang menyumbang kepada matlamat pembangunan mampan sejagat. Pada 3 Julai Staf PPKT telah menyertai program ‘Senaman Untuk Sihat’ yang dianjurkan oleh Pejabat Pengarah Kampus bertempat di dewan seminar Kampus Kejuruteraan. Sesi menarik itu diketuai oleh Norhiman Ahmad, Penolong Pegawai Sains dari Institut Perubatan dan Pergigian Termaju (IPPT), USM.
1. Senaman dan SDG 3: Kesihatan dan Kesejahteraan yang Baik
Matlamat Pembangunan Mampan ke-3 (SDG 3) menekankan kepentingan memastikan kehidupan sihat dan menggalakkan kesejahteraan untuk semua. Senaman secara konsisten dapat mengurangkan risiko penyakit tidak berjangkit seperti diabetes, darah tinggi, dan obesiti; meningkatkan kesihatan mental dengan mengurangkan tekanan dan kemurungan; serta meningkatkan daya tahan tubuh dan kualiti tidur.
2. Senaman dan SDG 11: Bandar dan Komuniti yang Lestari
Persekitaran yang menyokong aktiviti fizikal seperti taman hijau, laluan pejalan kaki dan laluan basikal adalah komponen penting dalam bandar lestari. Kerajaan tempatan dan masyarakat boleh menyediakan ruang terbuka untuk senaman komuniti serta menggalakkan inisiatif ‘car-free day’ bagi mengurangkan pencemaran dan menggalakkan gaya hidup aktif.
Penutup
Senaman adalah pelaburan untuk kesihatan diri dan planet kita. Ia bukan hanya satu aktiviti fizikal, tetapi satu tindakan kecil yang memberi impak besar terhadap kesejahteraan individu, komuniti, dan alam sekitar. Melalui amalan senaman berterusan, kita bukan sahaja mencapai kesejahteraan diri, tetapi turut menyumbang ke arah pencapaian Matlamat Pembangunan Mampan (SDG) demi masa depan yang lebih sihat dan sejahtera untuk semua.
- Hits: 24